仰卧起坐的意思

更新时间：2023-10-11 16:16:55

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。 30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐的拼音

拼音：yǎng wò qǐ zuò

词典解释

仰卧起坐 (yǎngwò-qǐzuò)
1. 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次 do sit-ups

仰卧起坐的解释

【仰】字的意思：

基本字义仰yǎng（一ㄤˇ）⒈ 脸向上，与“俯”相对：仰首。仰望。⒉ 敬慕：久仰。敬仰。⒊ 依赖：仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻息。⒋ 旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前，表示恭敬；下行文中表示命令：仰即尊照。⒌...>>更多详情

关于仰的组词：禀仰、昂仰、餐仰、沉浮俯仰、崇仰、驰仰、打仰、垂拱仰成、大仰爬脚子、低仰、戴仰、倒仰儿、

【卧】字的意思：

基本字义卧wò（ㄨㄛˋ）⒈ 睡倒，躺或趴：卧倒。卧铺。卧室。卧底（埋伏下来做内应，如“卧卧传中”）。卧槽。卧龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。卧薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙卧虎（喻潜藏着人才）。⒉ 把去壳的鸡蛋放到开...>>更多详情

关于卧的组词：安卧、安枕而卧、抱火卧薪、扳椽卧辙、白鹤卧雪、踣卧、北窗高卧、避卧、被卧、病卧、侧卧、尝胆卧薪、

【起】字的意思：

基本字义起qǐ（ㄑ一ˇ）⒈ 由躺而坐或由坐而立等：起床。起立。起居。起夜。⒉ 离开原来的位置：起身。起运。起跑。⒊ 开始：起始。起码（最低限度，最低的）。起步。起初。起讫。起源。⒋ 拔出，取出：起锚。起获。⒌ 领取（凭证）：起...>>更多详情

关于起的组词：辈起、暴起、安庆起义、白手起家、八一南昌起义总指挥部旧址、八一起义、拔起、不起、不起劲、不起诉、不起眼、百色起义、

【坐】字的意思：

基本字义坐zuò（ㄗㄨㄛˋ）⒈ 古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，这是其本义，后泛指以臀部着物而止息：席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化（佛教指和尚盘膝坐着死去）。坐禅。坐功。坐骑。⒉ 乘，搭：坐车。坐船。⒊ 坚守，引申为常驻...>>更多详情

关于坐的组词：安坐、安坐待毙、八坐、案坐、暴坐、卑坐、迟疑坐困、班坐、便坐、避坐、璧坐玑驰、贬坐、

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