骑行的意思

骑行是一项时尚环保的运动方式，是除了慢跑以外相当好的低冲撞运动，已经有越来越多的骑行爱好者开始骑行或加入骑行团队进行训练。 骑行前需调好坐垫，再开始骑行，骑行时姿势要对，否则可能受伤。此外，骑行前需热身，骑行后拉伸，循序渐进，逐渐增加运动量。骑行消耗的卡路里跟跑步、游泳差不多，一般骑行超过半个小时，就可以达到有氧运动的运动效果。在户外骑行时，速度一般在15-20千米/小时之间。 骑行具有改善记忆力，缓解帕金森，还可增强心血管功能等。