岔气的意思

岔气（feel a pain in the chest when breathing，拼音：chà qì），又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当时。 岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。为了避免跑步岔气，可以在运动前做一些热身运动，使心率增加，让肌肉保持紧张状态，这样就可以有效防止跑步岔气。