爬山的意思

爬山（climb mountains，拼音：pá shān），是一项户外运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。 爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。爬山上山时让脚后跟受力更会科学省力。